Therapie en Coaching
Therapie en Coaching
Hoe kan ik je helpen?
Iedereen is uniek. Daarom bied ik verschillende behandelvormen aan die ik afstem op jouw persoonlijke situatie en behoeften. Ontdek welke methodes jou kunnen helpen.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Verander negatieve denkpatronen en gedrag.
CGT is een bewezen methode om hardnekkige negatieve gedachten te herkennen, uit te dagen en te vervangen door helpende gedachten.
Positieve Psychologie
Ontdek en versterk je veerkracht en kwaliteiten.
Deze therapievorm helpt je om te focussen op wat goed gaat in je leven en hoe je meer geluk en voldoening kunt ervaren.
Compassiegerichte therapie
Versterk compassie voor jezelf en anderen.
Het bevorderen van compassie kan helpen om te gaan met negatieve gevoelens zoals schaamte, angst, depressie en zelfkritiek door een vriendelijke en ondersteunende houdingen tegenover jezelf en anderen te ontwikkelen.
Mindfulness
Leef meer in het hier en nu.
Mindfulness helpt je om met meer aandacht en minder oordeel in het moment te leven, wat stress en piekeren vermindert.
Oplossingsgerichte Therapie
Focus op wat wél werkt en bereik snel resultaat.
Deze therapie richt zich op jouw sterke punten en oplossingen, in plaats van op problemen uit het verleden.
Schematherapie
Doorbreek hardnekkige patronen en negatieve schema’s.
Schematherapie richt zich op het herkennen en veranderen van diepgewortelde schema’s die je gedrag en emoties negatief beïnvloeden.
Psycho-educatie
Begrijp je klachten en krijg praktische handvatten.
Psycho-educatie geeft je inzicht in je psychische klachten en hoe je er beter mee om kunt gaan in het dagelijks leven.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Laat nare herinneringen los en verwerk trauma's.
EMDR is een krachtige techniek die helpt bij de verwerking van traumatische ervaringen, angsten en PTSS.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Leer accepteren wat je niet kunt veranderen
en focus op wat écht belangrijk is.
ACT helpt je om op een andere manier met negatieve gedachten en gevoelens om te gaan, zonder dat ze je leven beheersen.
Werkwijze
Het verloop van een traject
Elk traject wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en behoeften. We starten met een kennismakingsgesprek, waarna we samen een behandelvoorstel opstellen. Het doel is om in een veilige omgeving effectief te werken aan jouw klachten of doelen.
Plan gratis een kennismakingsgesprek
Tijdens dit vrijblijvende gesprek bespreken we jouw klachten en behoeften. Samen kijken we of mijn begeleiding bij jou past.
Krijg persoonlijk advies
Op basis van het kennismakingsgesprek stel ik een behandelplan op dat aansluit bij jouw situatie. Je krijgt helder advies over het traject en wat je kunt verwachten.
Start behandeling
We beginnen met de sessies, gericht op jouw persoonlijke doelen en klachten. De behandeling is praktisch en afgestemd op wat jij nodig hebt.